Avena en hojuelas
Cereales y derivados
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La avena en hojuelas es un alimento con multiples beneficio para la salud, de facil digestion y muy usado en los desayunos por su alta carga energetica y muy recomedable para quienes hacen deporte extremo o bastante actividad fisica por su alto contenidos de vitamínas y minerales. Es rica en fibra soluble, ayuda a evitar que se suban los niveles de glucosa en la sangre , por esto es muy recomendado para las personas que tienen diabetes tipo dos y para aquellas personas que desean bajar de peso.
| Porcentaje comestible | 100% |
|---|---|
| Calorias (kcal) | 343kcal |
| Proteina (g) | 12.6g |
| Grasas (g) | 5.7g |
| Carbohidratos (g) | 60.4g |
| Fibra (g) | 9.8g |
| Tiamina (mg) | 0.51mg |
| Riboflavina (mg) | 0.13mg |
| Niacina (mg) | 1.6mg |
| Vitamina C (mg) | 0mg |
| Vitamina A (mg) | 0mg |
| Calcio (mg) | 86mg |
| Hierro (mg) | 86mg |
| Sodio (mg) | 9mg |
| Fósforo (mg) | 320mg |
| Zinc (mg) | mg |