Fríjol guandul

Fríjol guandul
Al frijol gandul o gandules como se les conoce en algunas zonas del caribe Latinoamericano donde su preparación es muy popular, es originario de Asia, aunque hay indicios de su origen en Africa. Tambien conocido con otros nombres como Fríjol de palo, Gandú, Cachito. Son las semillas de un arbusto perenne que son usadas en alimentación humana y alimentación de animales como forraje. En Panamá se prepara con coco y es parte de los platos nacionales del país, muy usado en regiones tropicales y sub tropicales.
Porcentaje comestible 100%
Calorias (kcal) 312kcal
Proteina (g) 19.5g
Grasas (g) 1.4g
Carbohidratos (g) 55.4g
Fibra (g) 0g
Tiamina (mg) 0.61mg
Riboflavina (mg) 0.1mg
Niacina (mg) 2mg
Vitamina C (mg) 4mg
Vitamina A (mg) 9mg
Calcio (mg) 100mg
Hierro (mg) 100mg
Sodio (mg) 0mg
Fósforo (mg) 400mg
Zinc (mg) mg